마크 브래킷 교수의 '감정의 발견' 요약하기
더 이상 괜찮은 척, 멀쩡한 척, 행복한 척하지 마라! 우리는 다른 사람들의 눈치를 보거나 다른 사람들의 주장에 영향을 많이 받습니다. 더 심각한 것은, 우리의 감정은 나만의 것임에도 불구하고 다른 사람들에 의해 감정이 좌지우지 될 때도 있다는 점입니다. 다른 사람들의 영향보다 ' 나 자신에게 집중하자 '라고 외쳐도 금방 남의 눈치를 보게 됩니다. 내 감정과는 다른 표정을 지어야 하게 됩니다. 그러다 보면, 나에 대한 스트레스와 타인에 대한 원망이 생기기도 합니다. 그런 의미에서 이 책은, 내 감정에 집중하게 하며 결과적으로 나를 좀더 행복하게 만드는 감정 관리의 방법을 제시하는 책이라고 말할 수 있습니다. 여러분들은 감정을 어떻게 관리하고 어떻게 다루시는가요? ■ 저자 마크 브래킷(Mark Brackett) 현재 미국 예일 대학교의 '감성지능센터'의 센터장으로, 감정과 감성 지능에 관한 연구를 지금까지 해 오고 있습니다. 20년 이상 한 분야에서 연구하고 학술논문을 발표하면서, 감정의 가치와 활용에 대한 최고의 권위자라 할 수 있습니다. ■ 책의 목차 세분화된 목차로 이루어진 이 책은 400페이지가 넘는 분량입니다. 그래서 큰 제목만을 정리해 보면 다음과 같습니다. 제1부 우리에게는 감정을 표현할 자유가 있다 제1장 감정을 표현하자 제2장 감정은 정보이다 제3장 감정 과학자가 되는 법 제2부 감정을 다루는 다섯 가지 기술 제4장 감정 인식하기 제5장 감정 이해하기 제6장 감정에 이름 붙이기 제7장 감정 표현하기 제8장 감정 조절하기 제3부 행복과 성공을 부르는 감정 기술 적용법 제9장 가정에서의 감정 제10장 학교에서의 감정: 유치원부터 대학교까지 제11장 직장에서의 감정 ■ 책의 내용 요약 저자가 이 책에서 가장 강조하는 주제는 ' 당신의 기분은 지금 어떠한가 '입니다. 이 말은 나의 감정의 주체...