양파의 5가지 건강한 효능과 쉽게 먹는 방법
까도 까도 계속 나오는 양파. 매우 맵기도 하지만 고기와 함께 먹으면 소화도 잘 되고 건강에도 유익한 양파는, 우리의 음식에 꼭 들어가는 채소들 중에 하나입니다. 양파는 수면에도 도움을 주고 암예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 양파가 우리 건강에 얼마나 효능이 있는지 살펴 보겠습니다. 양파 일반적으로 양파는 지중해에서 처음 먹기 시작한 것으로 알려져 있습니다. 그리고 양파를 재배하여 음식으로 먹기 시작한 것은, 기원전 2천년 정도로 추정하고 있습니다. 양파는 우리 나라에서 그 이름이 서양의 파라는 의미로 양파로 불려집니다. 양파는 매운 맛이 있는데, 완전히 익게 되면 포도당이 증가하게 되기 때문에 오히려 맛이 달게 느껴집니다. 그렇지만, 아이들이 느끼기에는 여전히 매운 맛이기에 잘 먹지 않는데, 아이들의 건강을 위해서는 꾸준히 먹을 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 양파의 성분으로는, 탄수화물과 비타민, 단백질과 칼슘, 인, 철분, 황 등이 많이 포함되어 있으며, 특히 수분이 90% 정도를 차지합니다. 양파의 건강한 효능들 1. 혈전 제거 혈전은 우리 몸의 모세혈관 등의 혈관을 막아서 터지게 만듭니다. 뇌졸중 등의 원인이 되기도 하는 혈전을 양파는 녹이고 제거하는 역할을 합니다. 양파를 많이 먹으면, 혈전이 생기는 것 자체를 예방하는 역할을 합니다. 파 종류의 채소들을 먹으면 피가 맑게 된다는 말이 여기에서 나온 말입니다. 우리 몸의 순환기관에 장애를 가져오는 여러 질병들을 예방하는데는 양파만한 것이 없는 것으로 알려져 있습니다. 또 양파는 혈액 속의 지방과 콜레스테롤을 녹여서 제거하는 역할도 하기 때문에 동맥경화 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 2. 당뇨병 완화 양파는 우리 몸에 신호를 주어 인슐린을 분비하도록 합...