발라간쓰의 성경연구 블로그

    일반적으로 수면질환의 하나인 불면증을 치료하기 위해서 수면제를 복용하면 된다고 생각합니다. 수면제는 즉각적인 치료 효과를 가져올 수 있는 가장 강력한 불면증 치료방법이긴 하지만, 그에 따른 중독 증세와 같은 부작용도 있습니다.    여러 종류의 수면질환들 중에서 가장 많은 증상인 불면증은 말 그대로 잠이 오지 않는 수면질환입니다. 의료 통계에 따르면, 우리 나라에서 1년에 40만명 정도가 수면질환으로 병원을 찾고 그 중에 불면증을 호소하는 사람들이 제일 많은 것으로 알려져 있습니다. 미리 읽으면 도움이 되는 글들 밤을 새우는 날이 많아져 피곤할 수 밖에 없는 수면 질환, 불면증 차만 타면 잠이 와요! 일상생활이 불가능한 수면질환, 기면증 드르렁 드르렁 퓨~ 뇌에 심각한 수면질환인 수면무호흡증 잠 못 드는 밤, 불면증이라는 수면질환의 원인 오해 그리고 예방 불면증이 의심되는 증상 밤에 20분 이내에 잠에 들지 못하는 날이 많다 잠을 자다가도 새벽에 자주 깬다 아침에 일찍 깨어나고 수면이 항상 부족한 느낌이다 낮의 일과 시간 동안 너무나도 피곤하다 불면증 치료법인 인지행동요법    수면제 치료의 부작용이 발생하지 않도록 하는 치료법에는, 인지행동요법 이 있습니다. 불면증 치료법으로는 잘 알려지지 않은 방법이지만, 실제로는 불면증 환자에게 가장 먼저 적용해도 좋은 치료법이라 할 수 있습니다.    유럽이나 미국과 같은 나라들에서 많이 쓰는 수면질환의 치료법인 인지행동요법은, 약물치료를 시작한 지 한 달이 지났음에도 불구하고 효과가 없거나 우울증세가 함께 나타나는 경우에 사용하는 방법입니다. 특히, 수면제 등의 약물 처방과 병행할 때 매우 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.    사실, 수면제 치료 는 환자가 약물의 힘을 빌리는 수동적인 치료법이라고 할 수 있습니다. 반면에 인지행동치료 는, 수면과 불면증에 대한 환자의 생각을 개선시키는 것으로부터 시작하여, 환자 스스로가...