피부노화 예방 항산화비타민 비타민C 비타민E 비타민A 효능
사람이 이 땅에 태어나면서부터 시작되는 노화... 그 중에서도 피부노화는 대부분의 사람들에게 피하고 싶은 일일 것입니다. 미리 읽어보기 인간의 노화 늙어감 정의 원인 그리고 여러 이론들 이미 진행되는 피부노화를 억제하거나 예방하기 위해서는 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 활성산소를 효율적으로 제거하거나 발생을 억제해야 합니다. 그러기 위해서는 항산화비타민의 섭취가 큰 도움이 됩니다. 미리 읽어보기 피부노화 억제 예방 항산화방어시스템 항산화비타민 항산화비타민에는 비타민C와 비타민E 그리고 비타민A 등이 있는데, 각 비타민의 효능과 그 비타민들을 섭취할 수 있는 음식들을 정리해 보게겠습니다. 항산화비타민 항산화비타민은 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거하는 기능이 있습니다. 그리고 항산화비타민은 음식을 통해서 섭취가 가능합니다. 비타민C 비타민C는 가장 강력하고 광범위하게 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 그리고 활성산소로 인해 파괴된 세포의 DNA를 회복시켜 주는 역할까지 합니다. 특히 피부노화와 관련하여, 비타민C는 콜라겐을 합성하여 피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 방지하여 피부가 밝게 유지되도록 합니다. 비타민C가 많은 음식 브로콜리 채소 중에서 가장 많은 비타민C가 함유되어 있습니다. 그래서 브로콜리는 섭취함으로써 기미와 주근깨를 예방할 수 있으며, 몸의 면역력을 높일 수도 있습니다. 브로콜리를 100g 정도만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 충분히 보충할 수 있습니다. 피망 피부노화에 가장 탁월한 효과를 보이는 콜라겐을 만드는데 큰 역할을 하는 음식이 피망입니다. 채소 중에는 가장 많은 비타민C가 포함되어 있으므로 피망을 섭취하는 것은 피부 건강과 함께 감기예방에도 매우 중요합니다. 양배추 소화에도 탁월한 효과를 발휘하는 것으로 알...