정확하게 확인해 봐야 하는 수면장애종류 3가지

     쉽게 잠을 이루지 못하고 한참을 뒤척이거나 혹은 아예 잠을 못 자고 새벽까지 깨어 있는 경우가 지속될 때, 우리는 수면장애라고 부릅니다. 일반적으로 수면장애원인에는 각종 일이나 업무 혹은 건강과 관련된 스트레스와 잠을 자고 깨는 시간이 일정하지 않는 문제, 그리고 노령화로 인한 우울증 등을 꼽습니다.

   현재 우리나라 인구의 20% 정도가 아주 경미하게 혹은 심하게 수면장애를 겪고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그만큼이나 수면장애는 주변에서 흔히 볼 수 있는 수면질환이 되었다는 의미입니다.

   그래서 오늘은 수면장애종류에 대해서 정리를 해 보려고 합니다.

   수면장애는 잠을 깊이 들지 못하거나 편안하게 잠을 자지 못하는 모든 경우를 말합니다. 수면장애종류는 매우 다양합니다만, 이러한 수면장애종류를 크게 나눈다면, 크게 3가지의 수면장애종류로 나눌 수 있습니다.

   첫째는, 흔히 우리가 말하는 잠을 이루지 못하는 '불면증'이 수면장애종류의 대표적인 유형입니다. 말 그대로 깊은 잠을 못 자고 순간순간 잠에서 깨어 난다든지, 혹은 자고 일어났음에도 불구하고 몸이 여전히 무겁고 개운하지 않는 경우에는 불면증일 가능성이 높습니다.

   새벽에 너무 일찍 깨어나서 잠들지 못하는 경우나 밤에 잠을 자다가 자주 깨어나는 것 모두가 수면장애종류인 불면증의 일반적인 증세입니다.

   둘째, 기면증이라는 수면장애종류가 있습니다. 기면증은 불면증과 반대로 너무 잠이 많이 오는 경우를 말합니다. 잠이 단순히 많이 오는 것이 아니라, 일상생활에 지장이 생길 정도로 잠이 쏟아지는 경우입니다. 밤에 충분한 수면을 취하였음에도 낮에 잠이 쏟아집니다. 걸어갈 때나 회의를 하기 위해 집중할 때에도 특히 잠이 쏟아져 아무 일도 할 수 없는 경우도 수면장애종류에 속합니다.

   셋째, 심한 코골이를 하거나 수면무호흡증의 경우에도 수면장애종류에 포함이 됩니다. 잠을 잘 때 우리 몸 중에 숨이 드나드는 기도 주변의 근육이 늘어지게 되는데, 이런 경우에 늘어난 근육이 기도의 일부분을 막게 되면 코를 심하게 골게 됩니다. 심지어 그 근육들이 기도를 막게 되면 일시적으로 호흡을 하지 않게 되는데, 이런 경우도 수면장애종류에 속하는 수면무호흡증이 됩니다.

   코골이나 수면무호흡증으로 인하여 깊은 잠을 자지못하게 되어 낮에도 피곤한 상태가 됩니다.

   수면장애치료를 위해서 가장 먼저 해야 할 일은, 전문의의 진단을 통하여 수면장애원인을 찾는 것입니다. 수면장애원인을 알아야 가장 효과적인 수면장애치료를 할 수 있기 때문입니다. 혹시라도 내가 깊은 잠을 이루지 못하거나 혹은 잠이 너무 쏟아지거나 또는 가족들이 코를 너무 심하게 곤다고 나에게 말한다면, 수면클리닉이나 신경과 등을 방문하여 전문가의 진단을 받아 보는 것이 좋습니다.

   수면장애종류에 대해 정리해 보았습니다.