슬픔을 통하여 얻게 되는 이익이 무엇일까요, 슬픔을 사용하기

우리 모두는 어떤 순간에 겪게 되는 고통으로 슬퍼할 수 밖에 없습니다. 일이 뜻대로 되지 않아서 슬퍼합니다. 그리고 한편으로는 우리가 과거에 했던 말이나 행동들로 인하여 후회하며 슬퍼하기도 합니다.

하지만 슬퍼해도 괜찮습니다.

1. 슬픔은 긍정적인 신호입니다

우리가 슬픔의 이유에 대해 정확하게 다가갈 수만 있다면, 오히려 슬픔의 감정은 우리에게 긍정적인 것이 됩니다. 감정과 행동을 연구하는 심리학자들은 부정적인 감정들이 매우 유용한 역할을 하기 때문에 인간에게 존재한다고 설명합니다.

부정적인 감정들은 우리가 조심하고 주의해야만 할 필요가 있는 것들에게 대한 경고이다.

공포나 분노, 수치심, 혐오감 같은 매우 부정적인 감정들은 우리가 위험한 상황이나 위협적인 문제들을 미리 파악하고 피하거나 극복하는데 큰 도움을 줍니다.
적절한 양의 불쾌한 기분은 일반적인 감정의 상태이며, 게다가 안전한 삶을 지켜 나가는데 큰 도움을 줍니다. 지나치게 기분이 좋은 상태일 때는 보지 못하게 되는 것들도 약간의 불쾌함을 통하여 보게 되고 주의하게 됩니다.

부정적인 감정과는 달리, 긍정적인 감정은 오히려 우리가 숨겨진 의미나 상황 예측을 하는데 있어서 부주의하게 만들거나 대충 넘겨 버리게 만듭니다.

따라서 우리에게 있어서 "슬픔"은 긍정적인 여러 목적들을 가지고 있습니다.

슬픔을 통하여, 우리는 공통된 도전과 어려운 상황에 대처할 수 있도록 도와 줍니다.
슬픔은 다른 사람들에게 우리가 고통의 상황에서 벗어나기 시작하였다는 신호이기도 합니다. 이러한 신호를 통하여 다른 사람들이 나에게 도움을 주기 위하여 다가오기 시작할 수 있습니다.
과거의 슬픔에 대한 기억은, 미래에 내가 나아갈 방향을 설정하는데 도움을 줍니다.
슬픔을 통하여 우리는 다른 이들에게 감정을 이입하고 동정심을 가지며 끈끈한 관계를 강화시켜 나갈 수 있습니다.
슬픔을 통하여 우리는 예술적인 창조성을 개발할 수도 있습니다.

하지만 무엇이든 지나치게 되면 문제가 생기게 됩니다. 긍정적인 역할을 하는 슬픔 또한 지나치면 독이 될 수 밖에 없습니다. 슬픔이 지나치게 깊고 오래 지속이 된다면, 오히려 심각한 장애를 가져올 수가 있으므로 누군가의 도움을 통하여 깊은 슬픔에서 벗어나야만 합니다.

여러 심리학적 실험들을 통하여, 슬픔이나 기분이 약간 언짢은 상태는 여러 장점이 있음을 우리는 알 수 있습니다.

세부사항들에 대한 기억력을 향상시킵니다. 왜냐하면, 산만하고 오해의 소지가 있는 정보들을 모두 걸러 버리기 때문입니다.
기분이 약간 나쁜 상태는, 오히려 다른 사람에 대한 첫인상에 대한 편견을 감소시키는 결과를 가져왔습니다. 다른 사람에 대한 소문을 다시 생각해 보게 만들며, 속임수를 더 잘 찾아 냅니다.
행복한 감정을 가지고 있는 피실험자들보다 약간의 언잖은 기분의 피실험자들이 어려운 정신적 과제를 수행하는데 있어서 더 열심히 노력하고 더 인내하였습니다. 약간의 불쾌한 감정을 가진 사람이 오히려 과제 수행을 위해 많은 시간을 할애했고 더 많은 질물을 하고 더 많은 정답을 찾아 내었습니다.
슬픔을 느끼고 있는 사람은 다른 이들을 설득하기 위하여 더 효과적이고 더 설득력 있는 주장을 사용합니다. 그리고 애매모호한 문장도 더 잘 이해하여 효과적인 의사소통을 할 수 있습니다.
기분이 약간 언짢은 사람은, 오히려 사회적인 기대감이 더 높고 사회적 규범에 더 큰 관심을 기울입니다. 그리고 다른 이들에게 덜 이기적이면서도 더욱 공정하게 대하였습니다.

세상은 우리에게 성취할 수 없는 목표들을 강요할 때가 있습니다. 그러다보면, 실망과 슬픔을 느끼게 됩니다. 하지만 슬픔과 실망 때문에 완전히 포기하기보다는, 오히려 슬픔을 안고서 우리의 일에 빠져 들면 더 큰 집중력을 발휘하게 합니다.

성취할 수 없는 목표로 인한 슬픔은, 오히려 우리에게 감사하게 만들고 성취할 수 없는 목표를 실제로 성취할 수 있도록 하는 가장 큰 원동력이 될 수 있습니다.

슬퍼하되 너무 깊이 빠져 들지는 맙시다. 오히려 적절히 슬퍼함으로써 우리의 목표를 향해 더욱 힘껏 달려 나갑시다. 슬픔을 통하여 우리는 오히려 목표를 이루게 되는 이익을 누릴 수 있을 것입니다. 포기하지만 않는다면 말입니다.