발라간쓰의 성경연구 블로그

    비록 정서적인 학대의 환경에서 자란 사람이라고 할지라도, 성인이 되어서도 여전히 과거의 환경에서 벗어나지 못한다고 말할 수 없습니다. 더 많은 노력과 수고가 필요하지만 분명히 과거의 고통스럽고 슬픈 환경에서 벗어날 수 있습니다. 슬픔을 통하여 얻게 되는 이익이 무엇일까요, 슬픔을 사용하기 오직 슬픔으로써만 배울 수 있는 신성한 교훈들, 힘들고 지칠 때 좋은 글    성숙한 인격을 바탕으로 우리의 부정적인 감정에 다가갈 때, 약물이나 심리적인 치료를 통하지 않고서도 우리는 과거의 아픔을 극복해 낼 수 있습니다. 우리가 느끼게 되는 감정들에 솔직하고 그 감정들을 감정에만 맞기지 않는 성숙한 시도는, 아픔의 감정을 극복하는 긍정적인 효과 뿐만 아니라 나 자신을 더 깊이 알게 되는 "자기 지식"의 큰 원천이 될 수 있습니다.    우리 인간은 근본적으로 감정적인 이유가 아니면, 스스로를 통제하거나 자신의 일을 추진해 나가거나 능력을 향상시키지 않고 현실에 안주하려고만 합니다. 오히려 적절한 부정적인 감정이 우리의 성장을 도모하는데 도움이 되기도 합니다.    우리는 흔히 느끼게 되는 부정적 감정들인 슬픔과 분노, 그리고 두려움들과 나 자신을 연결하여 오히려 긍정적인 결과를 가져 오도록 노력해야 합니다.  1.  휴식을 충분히 취해야 합니다.    내가 지금 슬픈 상태임을 깨달았다면, 매우 조용하고도 혼자만 있을 수 있는 곳을 찾아 봅시다. 조용히 그리고 혼자 가만히 앉아 있다 보면, 나의 슬픈 느낌과 그 이유들에 대해 곰곰히 생각할 수 있는 시간이 주어지게 됩니다. 슬픔에 솔직하게 나 자신을 맡겨볼 수 있습니다.    그리고 우리의 내면의 마음과 육체적인 감각이 슬픔의 감각에 초점을 맞추어야 합니다. 내 감정으로 인하여 육체적으로 오열이 터져 나온다면 그대로 표출할 필요가 있습니다. 몸과 내 감정이 같이 소통하고 연결될 때, 우리는 그 ...

    우리 모두는 어떤 순간에 겪게 되는 고통으로 슬퍼할 수 밖에 없습니다. 일이 뜻대로 되지 않아서 슬퍼합니다. 그리고 한편으로는 우리가 과거에 했던 말이나 행동들로 인하여 후회하며 슬퍼하기도 합니다.    하지만 슬퍼해도 괜찮습니다. 오직 슬픔으로써만 배울 수 있는 신성한 교훈들, 힘들고 지칠 때 좋은 글 삶 속에서 어려운 길을 걸어가고 있을 때, 직장인 자기개발  1.  슬픔은 긍정적인 신호입니다    우리가 슬픔의 이유에 대해 정확하게 다가갈 수만 있다면, 오히려 슬픔의 감정은 우리에게 긍정적인 것이 됩니다. 감정과 행동을 연구하는 심리학자들은 부정적인 감정들이 매우 유용한 역할을 하기 때문에 인간에게 존재한다고 설명합니다.  부정적인 감정들은 우리가 조심하고 주의해야만 할 필요가 있는 것들에게 대한 경고이다. 공포나 분노, 수치심, 혐오감 같은 매우 부정적인 감정들은 우리가 위험한 상황이나 위협적인 문제들을 미리 파악하고 피하거나 극복하는데 큰 도움을 줍니다. 적절한 양의 불쾌한 기분은 일반적인 감정의 상태이며, 게다가 안전한 삶을 지켜 나가는데 큰 도움을 줍니다. 지나치게 기분이 좋은 상태일 때는 보지 못하게 되는 것들도 약간의 불쾌함을 통하여 보게 되고 주의하게 됩니다.  2.  슬픔이 가진 긍정적인 이익이 있습니다.     부정적인 감정과는 달리, 긍정적인 감정은 오히려 우리가 숨겨진 의미나 상황 예측을 하는데 있어서 부주의하게 만들거나 대충 넘겨 버리게 만듭니다.    따라서 우리에게 있어서 "슬픔"은 긍정적인 여러 목적들을 가지고 있습니다. 슬픔을 통하여, 우리는 공통된 도전과 어려운 상황에 대처할 수 있도록 도와 줍니다. 슬픔은 다른 사람들에게 우리가 고통의 상황에서 벗어나기 시작하였다는 신호이기도 합니다. 이러한 신호를 통하여 다른 사람들이 나에게 도움을 주기 위하여 다가오기 시작할 수 있습니다. 과거의...

   우리는 종종 우리 자신에 대해 반복적이고도 계속적인 생각을 할 때가 있습니다. 그녀는 정말 재밌어... 아, 내일은 세차를 해야 하는구나... 내가 오늘 목도리를 하고 나왔나... 이 사람은 왜 이렇게 시끄러워?... 내 발가락이 이상한 것 같애... 그 사람을 어디선가 본 것 같은데... 햇빛이 비치네...    이와 같이, 우리는 끝없는 생각의 고리, 그것도 별로 연관성이 없어 보이는 생각을 계속할 때가 있습니다. 그리고 우리는 가끔씩 이러한 생각을 그만하라고 우리의 뇌에 소리를 치면서 이 끝없는 생각의 흐름을 막아 서려고 노력할 때가 있습니다. 하지만 과연 우리가 정말 생각을 멈출 수 있을까요?    우리가 생각을 멈추고 안 멈추고는, 우리가 " 생각 "이라는 것을 어떻게 정의하는가에 달려 있습니다. 이 말은, MIT의 뇌인지과학과의 조교수인 마이클 할라싸(Michael Halassa)가 한 말입니다. 생각이라는 것은 뇌세포 간의 활발한 화학적 교류의 결과이며, 생각은 무의식의 차원이나 의식의 차원 모두에서 일어날 수 있는 것이라고 그는 말했습니다.    우리가 알고 있는 사고들의 유형, 예를 들어서 우리가 잠을 자려고 할 때 나타나는 끝없는 생각들은 이론적으로는 멈출 수 있습니다. 할라싸는 "아마도 묵상을 통하여 가능할 것이다"라고 말하였습니다.    하지만 많은 명상가들은 아무리 우리가 생각을 멈추려고 노력을 한다고 하더라도, 실제로 생각을 완전히 비우고 텅빈 상태를 이룰 수 있을지는 분명하지 않다고 말합니다.  "이론적으로는 완전히 생각을 멈추는 것이 가능할지는 모르겠지만, 나는 그것을 실험으로 확인하는 것은 엄청나게 어려울 것이라고 생각합니다" 라고 버클리의 캘리포니아 대학의 '나이트 랩'(Knight Lab)의 인지과학자인 쥴리아 캄(Julia Kam)이 말했습니다.    하지만 "명상가들은 자신들의 생각이 무엇인지에 더 관심을...

    우리는 누군가를 만나서 그들을 평가할 때, '성격이 이러하다'라고 말합니다. 제일 쉽게 그 사랑을 평가하거나 설명하는 방법이 '성격'에 대한 나의 생각을 말하는 것입니다. 성격이 좋다, 성격이 나쁘다 등과 같은 것은 극히 주관적입니다. 주관적인 것은 모든 상황에서 적용할 수 없습니다. 그래서 좋은 성격을 가진 사람이지만 상황에 따라 나쁜 일을 서슴없이 할 수도 있습니다.    그래서 성격에 대한 평가를 객관화 할 필요성이 있습니다. 그래야 한 사람에 대해 누구에게든지 동일하게 적용되는 설명을 쉽게 할 수 있기 때문입니다. 따라서 '성격심리학'(personality psychology)의 필요성이 생겨나게 됩니다.  1.  성격심리학이란?    성격심리학(personality psychology)은 개성, 개인간 차이, 그리고 개인내 차이의 요인과 발달 에 대한 연구를 말합니다. 이미 시도는 눈에 뛸 정도의 속도로 발달하고 있을 뿐 아니라 이제 실질적으로 인식되고, 표현되며, 그리고 성숙되고 있습니다. 전통적인 성격심리학의 학문분야 내외로부터 추출된 성격의 연구는 성격과학으로 진보되고 있습니다.    그리하여, 다양한 이론적 전망과 실증적 방법을 통하여 인간의 성격에 대한 지식을 쌓아가고 있는 상황입니다.  2.  성격이란?    성격을 의미하는 영어 단어인 personality는 라틴어 persona 에서 시작되었습니다. 원래 이 단어는 연극 배우가 사용하는 가면(mask)를 의미하는 단어입니다. 즉, persona는 외적인 모습으로 한 사람이 자신을 다른 사람들이나 외부에 나타내는 가면같은 얼굴 입니다.    이러한 성격에 대한 라틴어 정의를 기초로, 성격이라는 것은 다른 사람들이 나를 볼 수 있는 일종의 특성(characteristic)이라고 할 수 있습니다. 따라서 성격의 정의를 ' 다른 사람에게 나타내는...

    사람에게 있는 여러 가지 증후군(신드롬, Syndrome)들 중에 조금 낯선 용어를 가진 ' 틴데렐라 증후군 '이 있습니다. 알고 나면 매우 익숙한 증후군이지만 이름에서는 생소할 따름입니다.    틴데렐라(Tinderella) 증후군은 데이트앱인 '틴더'(Tinder, 불쏘시개) 와 12시만 되면 갑자기 사라지는 '신데렐라'(Cinderella, 인정 받지 못하는, 인정하지 않는 사람) 의 합성어로 명칭이 붙여진 증후군입니다. 제니 스타랄드와 엠마 케니와 같은 심리학자들이 틴데렐라라는 명칭을 만들어 인간 관계에 큰 어려움을 겪는 사람들에 대해 설명하였습니다. 틴데렐라 증후군은, 말 그대로, 불쏘시개로 들쑤시기만 하고 정작 깊은 관계 속으로는 들어가지 못하는(인정하지 않는) 유형의 사람의 성향을 말합니다. 정의    틴데렐라 증후군을 한 마디로 말한다면, ' 대면관계를 잘 하지 못하는 증후군 ' 혹은 ' 낯선 사람을 유혹하는 즐거움을 추구하는 증후군 '이라고 정의할 수 있습니다. 요즘 같은 바이러스가 전염되는 시기에는 오프라인 모임을 가지지 않는 것이 오히려 좋은 것이 아니냐고 말할 수도 있겠지만, 일종의 심리적 불안감과 미숙함 때문에 생기는 증후군이므로 좋은 것은 아닙니다.      원인    이처럼 틴데렐라 증후군의 사람들은 왜 오프라인 만남을 가지지 못하는 것일까요?    왜냐하면, 사람을 만나게 되면 그 사람에 대한 배려와 예의를 지켜야만 하기 때문입니다. 그 과정 속에서 많은 스트레를 겪게 되는 사람들은 직접 만나기를 즐기지 않습니다. 요즘처럼 온라인으로 적당한 관계를 유지하고 싶어 하는 사람들입니다. 따라서 이러한 사람들은 깊은 관계를 가지기를 싫어하고 단순하면서도 멀찍이 한 발 떨어진 관계를 선호하는 사람들입니다.    요즘 우리가 흔히 쓰는 스마트폰을 보면, 각종 만남을 주선하는 어플리케이션들이 있습니다. 자...

    노인 우울증의 문제는 현재 노인 인구만의 문제가 아닙니다. 부모님을 모시는 자녀들과도 밀접하게 연결되어 있는 중요한 문제입니다. 그리고 자녀 세대 또한 나이가 들게 되면 노인이 되기 때문에 결국 오늘날 우리 모두의 문제가 될 수 밖에 없습니다.    따라서 노인 우울증에 대한 진단과 치료, 그리고 노인 우울증에 대해 자주 하는 질문들에 대해 살펴보고자 합니다. 문제    노인 우울증의 가장 큰 문제는, 본인이나 가족들 모두가 우울증을 인식하기가 어렵다는데 있습니다. 따라서, 노인 우울증의 초기에 치료하면 치료효과가 훨씬 클 수 있습니다.  진단    진단을 위해서는, 먼저 전문가의 의학적 진단을 받는 것이 중요합니다. 다른 사람의 말을 듣거나 ~하더라라는 말보다는, 충분한 수련과 임상 경험이 있는 정신의학과 전문의와의 면담을 통하여, 노인 우울증의 증상 여부와 정도를 확인해야만 합니다.    겉으로는 잘 드러나지 않거나 확진하기가 어렵기에, 반드시 전문가의 진단을 거쳐야만 합니다. 치료    노인 우울증은 일반적으로 생물학적인 원인과 사회심리학적인 원인으로 인하여 발생합니다(노인 우울증 원인 읽어보기). 생물학적인 원인은 신경전달물질의 활동력이 떨어짐으로 인해서 생겨나거나 뇌의 모세혈관의 노화 등이 있습니다. 그리고 사회심리학적인 원인은 노년기의 건강 문제와 재정적 문제, 그리고 가까운 가족과의 이별 등이 있습니다.    따라서 원인에 맞는 치료가 중요합니다. 아울러 두 가지 원인들 모두가 발생할 우려가 매우 높으므로 동시적인 치료를 함께 할 때 치료 효과가 높습니다.    생물학적인 원인으로 인한 노인 우울증은 약물치료 방법을 주로 사용하며, 사회심리학적 원인의 경우에는 상담과 정신치료의 방법을 사용합니다. 약물치료    노인 우울증의 경우에는, 감정의 영역에서 역할을 감당하는 세로토닌...

    갈수록 우울증을 겪는 우리나라 국민들이 많아지고 있습니다. 특히 급격한 노인사회로 바뀌는 과정 중에, 우리나라 노인 우울증 환자들이 급속도로 증가하고 있다는 보고가 있습니다.    사실 노인 우울증은 노년기에 나타나는 가장 흔한 정신질환이라고 할 수도 있습니다. 발병하는 확률도 전체 노인 인구의 15% 정도로 추산될 정도입니다. 정의    노인 우울증은, 사람이 나이가 들어가면서 육체적으로 약해져가게 됨에 따라 심리적으로도 약해지는 현상이라고 쉽게 정의를 내릴 수 있습니다. 과거에는 무엇이든지 척척 해냈는데, 나이가 들어감으로써 신체 능력이 저하되고 할 수 있는 일이 없어짐으로써 자신감이 사라지게 됩니다.    이런 과정 속에서 자신에 대한 자괴감이나 낮은 자존감이 생기면서 우울증을 경험하게 됩니다. 그래서 노인 우울증은 인간의 한계로 인해 발생하는 어쩔 수 없는 증상이라고도 할 수 있습니다. 원인    노인 우울증은 다음과 같이 크게 두 분류로 나눌 수 있습니다.  생물학적인 원인    우리 인간의 각 세포에게 정보를 전달하는 신경전달물질의 역할이 둔화됨으로써 생겨난다고 할 수 있습니다. 인간은 나이가 들게 되면, 감정 조절에 작용하는 신경전달 물질인 세로토닌이 역할이 약해집니다. 또 감정 조절 역할을 하는 뇌의 모세혈관의 수축성이 약해짐으로써 혈관의 수축과 이완이 약해짐으로써 문제가 생기기도 합니다. 사회심리학적인 원인    노년이 되면 겪게 되는 각종 상실감 때문에 발생하게 됩니다. 나이가 들면서 생기는 각종 질병은 노인으로 하여금 스스로 무엇인가를 할 수 없게 만듭니다. 또 은퇴함으로 인해 생기는 경제적인 문제가 그 요인이 될 수 있습니다. 그리고 배우자가 세상을 떠나거나 자녀들의 출가 등으로 인해 생기는 인간관계 상실감 등이 그 원인이라 할 수 있습니다.     이와 같은 원인들이 있지만...

    노인 우울증에 대한 많은 이론과 설명들이 있습니다. 각각의 설명을 통하여 우리는 노인 우울증에 대해 좀더 깊은 이해를 할 수 있게 됩니다. 오늘은, 노인 우울증의 원인과 특징, 그리고 증상에 대해 정리해 보았습니다. ■ 노인 우울증의 원인과 특징 그리고 증상 원인    노인 우울증의 원인으로는 유전에 의해 나타나거나, 관절염, 고혈압, 심장질환 등 다른 질병을 치료하기 위해 사용한 약물의 부작용, 또는 질병 자체로 인한 우울 발병 등 여러 가지로 설명되고 있습니다. 그러나 노인 우울의 가장 큰 원인으로 의심되고 있는 것은 스트레스 등의 외부환경으로부터 영향을 받는 반응성 우울 입니다.     또한 유발 요인으로는 생물학적 요인, 사회  심리학적 요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하며 특히 노인의 우울정도는 경제적 능력이 저하 되었을 때, 현재의 건강상태가 나쁠 때, 사회적인 활동이 적을 때 높은 것으로 보고되고 있습니다.     노인에게는 누구나 우울한 경향이 약간은 있을 수 있습니다. 왜냐하면 신체적 불편, 배우자 사망, 경제사정의 악화, 사회와 가족으로부터의 고립, 일상생활에서 자기 통제의 불가능 그리고 지나온 세월에 대한 회한 등 노령에 따르는 다양한 스트레스로 우울경향이 증가하기 때문입니다.    이렇듯 노인들은 신체적, 심리적, 경제적, 사회적 으로 상실감을 경험하고 그와 관련하여 우울증이 유발되는데 노인 스스로 지각한 건강악화와 경제적 빈곤은 노인들에게 우울을 더욱 심화시킨다고 볼 수 있습니다.    또한 노인에게 우울은 질병, 신체적 능력저하 등으로 주변사람들에게 의지해야 하는 일이 많아지거나, 죽음에 대한 두려움의 증가 등으로 삶의 의미를 상실하고, 노화에 대해 부정적 인지를 갖거나, 삶의 과정에서 변화, 상실 및 갈등과 적용 요구 등이 클수록 노인 우울은 증가 하게 됩니다. 특징   ...

   노년기의 우울증은 매일 함께 얼굴을 대하는 가족이 아닌 이상, 쉽게 알아 차리기 어렵습니다. 그래서 더욱 신경을 써서 관찰하고 옆에서 확인을 해야만 합니다. 오늘은 노인 우울증에 대한 여러 이론들을 정리해 보았습니다. ■ 노인 우울증의 개념 우울증 개념    흔한 정신질환으로 마음의 감기라고도 불라는 우울증은 정상적인 기분변화로부터 병적인 기분상태까지의 연속선상에 있으며 근심, 침울힘, 무력감, 무가치함을 나티내는 기분장애를 말합니다. 그리고 우울증에 걸리면 특별하게 우울할 만한 이유가 없는데도 기분이 늘 울적하게 가라앉고 매사에 의욕이 없어서 무기력해지고 무엇을 하고 싶지 않은 그러한 증상이 특징적으로 오래 나타나게 됩니다.  노년기 우울증    특히 노인 우울증은 젊은 성인의 우울증에 비해서 상당히 불안이나 초조가 많고, 특히 신체적인 증상으로 불면증, 잦은 통증 퉁 불편한 증상들을 많이 느끼고, 감정을 별로 안 느끼는데도 우울증이 심하게 나타나는 가면성 우울증이 특징적으로 나타납니다.    일반적으로 우울은 우울증과 구분 없이 사용하는 경우가 많은데 우울증은 울적한 기분을 억누른다는 뜻인, 넓은 의미의 억울이라고 부르기도 합니다. 우울은, 울적함을 걱정하고 염려한다는 보다 넓은 정서적 의미를 내포하고 있다고 볼 수 있습니다.    그러나 일반적으로 우울과 우울증을 명확히 구분하여 사용한다는 것은 어려울 뿐만 아니라, 실제로 그렇게 사용하고 있지 않으며, 같은 개념으로 이해하는 것이 일반적인 생각입니다. 정신질환으로서의 노년기 우울증    사람은 누구나 다양한 삶을 경험하게 되며 그 과정에서 다양한 감정을 경험하게 된다 즉 어느 정도의 두려움, 불안, 슬픔, 분노, 놀라움, 즐거움 등 이러한 정서 상태가 비정상적이고 부적응 상태일 때 나타나는 현상이 우울이라고 부릅니다.    우울증은 개인이 신체적  사회적...

    전 세계적으로 노인이 전체 인구에서 차지하는 비율이 빠른 속도로 늘어나 고 있는 추세입니다. 우리나라도 지난 30년 동안 사회 및 경제 성장과 함께 국민소득 및 생활수준이 향상되었고, 의학의 발달과 생활환경 개선으로 평균수명이 길어지고 출산율은 저하되어 고령인구가 크게 증가하였습니다. ■ 고령 사회로 접어든 우리 나라    통계청에서 제공하는 고령자 통계자료에 의하면, 우리나라가 2000년 고령화 사회에 진입(65세 이상 인구비율 7.2%)한 이후, 2012년 12월 말 기준으로 65세 이상 노인 인구는 5,980,060명으로 전체 인구(50,948,272명)의 11.8%로 고령 사회 문턱에 진입하였습니다. 또한, 1970년 3.1%에서 지속적으로 증가하여 향후 2030년 24.3%, 2050년 37.4% 수준에 이르러 초고령 사회에 진입할 것으로 전망하고 있습니다.    고령 사회란, 65세 이상 노인인구의 비율이 전체인구의 7% 이상을 차지하는 사회를 고령화 사회라고 하며, 65세 이상 노인인구 비율이 14% 이상이면 고령사회, 21% 이상이면 초고령 사회로 구분하고 있습니다. 가족 구조의 변화     특히, 85세 이상 초고령 인구 비중은 2012년 0.9%에서 2030년 2.5%, 2050년 7.7%로 크게 증가할 것으로 전망하였습니다. 매우 빠른 속도로 고령사회로 진입하고 있는 우리사회의 문제들 중 가장 큰 문제는 급속한 인구 고령화에 따른 노인들의 건강 및 복지 문제라 할 수 있습니다. 이로 인해, 사회 각 분야의 노인에 대한 관심이 증가하고 있으며, 노인복지관련 정책도 다양하게 요구되고 있지만, 우리 사회는 이에 대한 신속하고 적극적인 대응과 준비 가 미비한 실정입니다.    우리나라는 급속한 사회경제의 구조적 변화로 인하여, 사회뿐만 아니라 가족 내에서도 노인의 지위와 역할에 커다란 영향을 미치고 있습니다. 이런 현상은 외국에서도 마찬가지지만 전통적으로...

    상대방이 나의 자존감을 무너뜨리며 부정적 암시를 줌으로써 나를 지배하려 들 때의 상황을 가스라이팅 현상이라고 합니다. 그리고 납치범에게 동질감과 정서적인 교류와 이해를 하게 되는 과정을 스톡홀름 신드롬이라고 부릅니다.    이러한 심리적인 상황은 모두 피해자가 가해자에게 동화되거나 적응해 가는 과정입니다. 반대로, 가해자가 피해자들에게 동화되어 가는 심리적 과정이 있습니다. 이러한 과정을 리마 증후군(Lima Syndrome) 이라고 부릅니다. ▒ 사건 개요    지난 1996년 12월 17일, 남아메리카의 페루의 수도인 리마에 있던 일본 대사관에 게릴라 테러리스트들이 침입을 합니다. 이들은 극좌성향의 무장단체인 투팍 아마루 혁명운동(MRTA) 소속이었는데, 일본 대사관 내에서 대사관 직원들을 인질로 잡게 됩니다.     이 무장단체의 일본 대사관 점령 및 인질 사건은 약 5개월이 지난 1997년 4월 22일에 페루 정부군의 기습작전으로 종료가 되었습니다. 종료되던 때까지 무장단체원들은 400여명의 인질들과 함께 일본 대사관 내에서 평화롭게 지낸 것으로 알려져 있습니다.    처음에 일본 대사관에 침입했을 당시에는 대사관에 있던 700여명의 인질들을 붙잡았습니다. 하지만 일본 대사관을 점령한 지 몇 시간이 지나지 않아, 일부 부녀자들과 노약자들을 차례로 석방하기 시작하였습니다. 그래서 사건 종료가 될 때까지 약 300여명의 인질들을 석방하였으며, 처음에는 인질들을 살해하겠다고 협박하였지만, 실제로는 한 명의 인질도 살해하지 않았습니다.    더 놀라운 사실은, 대사관 점거 5개월여 동안 테러범들은 인질들이 자신의 가족들에게 안부 편지를 보내는 것을 허락하였으며, 의약품류의 반입도 허용하였습니다. 그리고 종교적인 의식을 진행하도록 하였으며 심지어는 인질들에게 테러범들이 자신들의 사정을 털어 놓기도 하였습니다.     시간이 ...

   한 때 나쁜 남자라는 영화와 용어가 유행했던 적이 있었습니다. 그런데 그 유행이 끝이 나지 않고, 요즘도 나쁜 남자에 매력을 느끼는 사람들이 많이 있는 것 같습니다. 나쁜 남자면 싫어해야 하는데, 나쁘기 때문에 매력을 느끼고 정신 없이 빠져드는 묘한 심리 상태에 대한 설명이 스톡홀름 증후군(Stockholm Syndrome) 입니다. [ 스톡홀름 증후군과 유사한 가스라이팅에 대해 미리 읽어 보기 ] 가스라이팅(Gaslighting) 진행단계 예시 대처법 사건    지난 1973년 8월 23일-28일 사이에 스웨덴의 스톡홀름의 크레디트반켄(Kreditbanken)에서 일어난 은행 강도 사건에서부터 스톡홀름 신드롬에 대한 연구가 시작됩니다.    두 명의 은행 강도가 은행을 습격하여 점령하고, 6일 동안이나 네명의 직원과 손님을 인질로 붙잡고 경찰과 대치하였습니다. 그런데 6일 동안의 시간이 길었던지, 은행 강도들과 인질들은 은행의 금고실에서 함께 지내면서 매우 가까워지게 됩니다.    급기야 서로 정서적인 교감을 하고 심리적인 공감의 관계를 형성 하게 되었는데, 인질들이 이 과정에서 강도들에게 보여 준 몇 가지 모습이 충격적이었다고 합니다. 인질들은 강도들을 위해 경찰들과 직접 협상 시도함 강도들이 항복할 때, 경찰이 이들을 사살하지 못하도록 인간 방패가 됨 법정에서 강도들에게 불리한 증언을 하지 않음 강도들이 풀려날 때 그들과 포옹을 하며 정서적 유대 관계를 보임    쉽게 이해되지 않는 이러한 현상에 대해 연구하였던 스웨덴의 범죄심리학자인 베예로트(Bejerot) 는, 인질들의 심리 상태에 대해 스톡홀름 증후군 이라 이름을 붙이게 됩니다. 원인    인질로 붙잡혀서 자신의 생명의 위협을 받게 되면, 누구나가 극한의 공포 속에서 두려워하고 엄청난 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 상황 속에서, 두려움의 대상인 범인이 오히려 자신에게 친절을 베풀게 되면,...

    심리학의 용어 중에 "가스라이팅"(Gaslighting) 이라는 말이 있습니다. 이 말은 사람과 사람의 관계 속에서, 누군가를 조종하고 지배하는 경우에 흔히 사용되는 말입니다. ▩ 정의    정상적인 상황을 비정상적인 상황인 것처럼 조작하여 상대방의 판단력을 스스로 의심하게 만드는 정서적인 학대 행위이자 조종행위를 말합니다. 우리 말로는 "심리 지배"라고 표현합니다. ▩ 유래    1938년, 영국에서 상영되었던 연극 '가스등'(Gaslight) 에서 유래된 용어입니다. 이 연극에서 남편인 그레고리는 아내인 폴라의 유산을 노리면서, 그녀가 브로치를 잃었다고 말하거나 그림을 훔쳤다고 거짓말을 계속합니다.     이런 과정이 반복되면서, 폴라는 정말 자신의 기억력을 의심하며 심리적인 불안감을 느끼기 시작합니다. 그리고 폴라는 매일 밤마다 어두워지는 자신의 방의 가스등 불빛과 다락에서 들리는 발소리를 이상하게 여기며 남편에게 말하자, 남편 그레고리는 폴라가 환각을 본다면서 정신이상자로 몰아갑니다.    여기에서 유래된 '가스라이팅'은, 사실과 다른 거짓말을 통하여 자신에 대한 왜곡된 생각을 하게 만들고 자신감을 상실하게 합니다. 그리고 심리적 불안감을 이용하여 통제 하려 드는 경우에 사용하는 용어로 알려지게 됩니다. ▩ 진행의 단계    미국의 심리치료사인 로빈 스턴(Robin Stern) 은 의식적이든 무의식적이든 상대방을 조종하는 가해자와 가해자의 생각을 무조건적으로 받아 들이는 가해가자 만든 병리적 현상을 '가스라이트 이펙트'(가스등 효과, Gaslight Effect) 라고 표현합니다.    그리고 로빈 스턴은 다음과 같이 가스라이팅의 진행 3단계를 정리하였습니다. 1단계 : 불신    상대방이 나의 기억이나 감정, 느낌에 의문을 제기하기 시작할 때 혼란스러워하거나 자신에 대해 의심하기 시작한다 2단계...