발라간쓰의 성경연구 블로그

   가끔 뉴스에서 교통사고에 대한 보도를 하면서, 운전자가 갑자기 의식을 잃었다며 사고의 원인을 설명할 때가 있습니다. 이럴 때의 상당수는 저혈당으로 인한 쇼크 때문이라고 말하는데, 당뇨병을 가진 질환자는 항상 자신의 당뇨 수치, 즉 혈당 수치에 관심을 기울이고 수시로 확인해야만 합니다.    비단 저혈당 뿐 아니라, 고혈당의 경우에도 항상 당뇨수치, 혈당을 확인해야만 합니다. 당뇨병 질환자의 당뇨 수치 혈당을 확인하는 시간과 정상 범위    아침 식사 전 공복 상태    아침 식사 전의 공복 상태의 혈당수치를 먼저 확인해 봐야 합니다. 공복 상태의 혈당수치는, 현재 내 몸 안의 인슐린이 얼마나 제 기능을 발휘하고 있는가를 나타내 줍니다. 그래서 당뇨병을 가진 질환자의 경우에는 반드시 아침 식사 전, 공복 상태의 혈당을 확인해야 합니다.    아침 공복 상태의 혈당의 정상 범위는 " 90~130mg/dl "입니다. 점심 및 저녁 식사 전    당뇨병 질환자의 경우에는, 이미 인슐린 관련 약을 섭취하였다는 전제 하에서 마찬가지로 혈당의 정상 범위는 " 90~130mg/dl "입니다. 정상 범위 안에 들어와야 약이 효과가 있다는 의미가 됩니다. 식사한 후 2시간 경과    일반적으로 우리 몸의 혈당은 식사한 후에 2시간이 지난 때에 최고 높은 수치로 올라갑니다. 그러므로 식사한 후 2시간 경과하여 혈당을 확인하면, 인슐린이나 투여한 약을 통하여 우리 몸이 탄수화물과 같은 등을 적절하게 에너지로 바꿨는지를 확인해 볼 수 있습니다.    이 때의 혈당 수치는 " 180mg/dl 이하 "가 되어야 합니다. 잠자리에 들기 전    당뇨병 질환자의 경우에는, 잠자리에 들기 전에 혈당은 " 110~150ml/dl " 사이에 있어야 합니다. 만약, 혈당이 너무 낮을 경우에는 적절하게 조치를 취한 후 잠자리에 들어야 합...

   우리 몸 안의 혈당을 낮추는 역할을 하는 호르몬인 인슐린이 분비가 잘 되지 않거나 제 기능을 하지 못할 때 생기는 질환인 당뇨병은, 초기에는 그 증세가 잘 나타나지 않아서 소홀히 여기고 지나쳐 버리기가 쉽습니다.    하지만 당뇨병이 한 번 발병하게 되면, 음식 및 생활에까지 많은 영향을 미치게 됩니다. 따라서 초기에 당뇨병을 일으키는 원인들을 제거하거나 조심하는 것이 가장 현명한 당뇨정복의 방법이 될 것입니다.    그런 의미에서, 당뇨병의 초기 증상을 미리 알고 있을 때, 신속한 대처를 할 수 있을 것입니다.  1.  잦은 소변과 심한 갈증    당뇨가 시작될 때에는 우리 몸의 혈당(포도당)이 세포에 흡수되지 못하고 소변으로 배출되게 됩니다. 따라서 혈당을 배출하기 위해 소변이 자주 마렵게 되고, 소변을 자주 보게 되면서 우리는 심한 갈증을 자주 느끼게 됩니다.    정상인 경우에는 하루에 7번 정도의 소변을 보는데 혹시라도 10번 이상의 소변을 보게 된다면, 당뇨의 초기 증상일 수 있으므로 당뇨와 관련한 정밀 검사를 꼭 받아 보아야 합니다.  2.  갑작스러운 몸무게의 감소    혈당은 우리 몸의 각 세포들 속에 인슐린이라는 호르몬의 작용을 통하여 흡수가 되어 에너지원으로 쓰입니다. 그런데 당뇨병은 혈당이 세포에 흡수가 되지 않는 질병이므로 각 세포들은 에너지가 부족하게 됩니다. 이로 인하여, 몸에 축적되어 있는 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.    몸의 지방이 에너지로 급격하게 소모가 되니 잠시 동안은 살이 빠지게 되어 좋아할 수도 있습니다. 하지만 특별히 다이어트나 운동을 많이 하지 않았음에도 불구하고 몸무게가 멈추지 않고 급속도로 빠지게 된다면, 오히려 당뇨의 초기 증상일 수 있습니다.    갑작스럽게 몸무게가 감소했다면, 당뇨가 의심되므로 전문의를 찾아서 진단...

   당뇨병는 포도당(혈당)이 우리 몸에서 에너지로 전환되지 못하고 소변으로 빠져 나가 버리는 질환을 말합니다. 혈당이 우리 몸으로 흡수되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 그런데 인슐린이 제 기능을 못하거나 호르몬이 부족하면 당뇨병이 생기게 됩니다. 나도 당뇨라구요? 당뇨병의 정의와 증상에 대하여 - 당뇨정복 프로젝트(2)    이와 같은 당뇨병에 좋은 음식과 안 좋은 음식들이 있습니다.     먼저 당뇨에 좋은 음식들과 그 성분들입니다. 1. 참마 : 참마는 비장을 튼튼하게 하고 폐를 보호해 주며, 허약체질 개선과 면역력을 올리는데 좋습니다. 또 소화도 촉진시켜 주기 때문에 비만에도 좋습니다. 2. 호박 : 붓기를 빼 주며 해독 작용을 하는데 탁월한 효능이 있습니다. 호박은 저지방 음식이자 고칼슘 음식이기 때문에 당뇨병에도 좋고 고지혈증이나 신장병, 고혈압 등에 좋은 효능이 있습니다. 3. 견과류 : 견과류에는 각종 비타민들과 단백질이 풍부하여 당뇨병을 예방하고 증상을 호전시키는데 도움이 됩니다. 특히 땅콩은 우리 몸 속에 쌓여 있는 나트륨 성분을 배출시키기 때문에 혈압이 올라가지 않도록 예방해 줍니다. 땅콩에는 칼륨이 많이 들어 있기 때문입니다.     또 아몬드에는 식이 섬유가 풍부하기 때문에 혈액 속의 글루코스를 조절해 주고 혈당을 유지하도록 도와 줍니다. 요즘 많이 먹는 피스타치오의 경우에는, 당뇨의 고위험군 환자들에게 인슐린 분비에 많은 도움이 되기 때문에 당뇨병에 필수적인 음식입니다. 4. 시금치 : 시금치는 비타민C를 포함한 각종 비타민들이 풍부합니다. 그래서 당뇨병과 고혈압, 빈혈, 야맹증 등에도 탁월한 효능을 가진 음식입니다.  5. 현미 : 밥으로 만들어 매일 섭취하면 당뇨에 탁월한 효능을 보여 줍니다. 현미는 폐를 말게 하고 갈증을 해소해 주며, 혈당을 유지시켜 주어서 당뇨에 매우 좋은 음식입니다. 6. 각종 해조류 : 해...

    당뇨에 대한 걱정으로 자료들과 논문도 살펴보고 정리하고 있습니다. 원래는 예방을 해야만 하는데, 이미 그 시기는 조금 놓친 것 같습니다. 하지만 아직까지 경계선이니 지금부터라도 당뇨 예방을 위한 생활습관을 몸에 들여야겠습니다.    당뇨는 우리 몸 속에 인슐린이라는 호르몬의 분비가 적거나 정상적으로 기능을 발휘하지 못할 때 생기는 질환입니다.  아, 경계선을 넘어섰습니다. 당뇨병 진단을 위한 기준 정리 - 당뇨정복 프로젝트(1)    당뇨병은 그 질환만으로도 문제이지만 합병증이 더 큰 문제가 됩니다.  나도 당뇨라구요? 당뇨병의 정의와 증상에 대하여 - 당뇨정복 프로젝트(2)    그래서 당뇨정복 프로젝트 네번째로, 당뇨병을 부르는 잘못된 생활 습관을 확인해 보고 예방법을 정리해 보려고 합니다.  1.   충분한 잠을 자야 합니다.    최근에 저는 잠을 많이 못 자고 있습니다. 새벽 2시 정도에 깨어서 잠을 자긴 자는데 자는 것도 아니고 안 자는 것도 아닌 가수면 상태가 계속 되고 있습니다. 건강검진을 할 즈음에 잠을 충분히 못 자고 있던 때였기에 당뇨관련 수치가 높았던 것이 아닌가 생각해 봅니다.    당뇨병에 걸리지 않기 위해서는, 하루에 최소 6시간 이상의 충분한 수면을 취해야만 합니다. 그리고 잠을 자는 시간도 일정한 것이 좋습니다. 너무 늦게 잠에 드는 것도 좋지 않은데, 새벽 1시 이후에 자는 사람들은 당뇨 관련 질환에 걸릴 가능성이 약 1.4배 더 높습니다.  2.   지방 성분이 많은 음식을 멀리해야 합니다.    지방 성분이 많은 음식을 섭취할 때 비만이 될 가능성이 매우 높아집니다. 즉 비만은 당뇨병을 부르는 위험한 건강 상태라는 말이 됩니다. 특히 복부 부분의 지방은 인슐린을 분비하는 기관인 췌장을 누르게 됩니다. 이로 인해서 인슐린을 분...

   현대인의 질병이자 부자들의 병이라고 알려진 당뇨에 대해 계속 알아보고 있습니다. 당뇨의 진단과 정의, 그리고 증상들에 대해 살펴 보았는데, 오늘은 당뇨의 원인에 대한 의학적인 설명을 정리해 보려 합니다. 아, 경계선을 넘어섰습니다. 당뇨병 진단을 위한 기준 정리 - 당뇨정복 프로젝트(1) 나도 당뇨라구요? 당뇨병의 정의와 증상에 대하여 - 당뇨정복 프로젝트(2)  1.  당뇨는 유전적인 요인이 강한 병입니다.     아직 분명한 원인이 밝혀지지 않은 당뇨병이지만, 그래도 유전적인 요인이 가장 큰 것으로 알려져 있습니다. 부모 모두가 당뇨일 경우, 자녀들에게 당뇨병이 발병할 확률은 30% 정도입니다. 그리고 부모 중 한 사람이 당뇨일 경우에 자녀까지 당뇨병이 걸릴 확률은 15% 정도인 것으로 알려져 있습니다.     그렇다면 부모님 두 분이 모두 당뇨이시거나 혹은 한 분이 당뇨이시기 때문에 유전적인 인자로 발병하는가 하면 그것만도 아닙니다. 확률로 설명이 되겠지만, 부모가 당뇨임에도 불구하고 당뇨병이 발병되지 않을 확률도 70%나 됩니다.     따라서 유전적인 요인이 강한 병이 당뇨이지만, 여러 가지 환경적인 요인들에 의해서도 발생하는 질환이 당뇨병 입니다.    2.  당뇨는 환경적인 요인 역시 작용하는 병입니다.    당뇨의 환경적인 요인들 중에 가장 큰 요인은, 나이 입니다. 소아당뇨도 있지만, 일반적으로는 중년의 나이 이후에 주로 생겨나는 것이 당뇨입니다. 노화가 진행되어 가는 나이가 들어갈 수록 당뇨의 발병률도 높아집니다.    그리고 당뇨는 식생활 과도 밀접한 관련이 있는 질병입니다. 탄수화물이나 설탕, 지방의 과다한 섭취가 비난의 원인이 될 뿐만 아니라, 당뇨의 원인이 되기도 합니다.    현대인들에게 흔히 나타나는 비만 은, 운동량보다 에너지 섭...

    당뇨병의 진단기준에 대해 확인한 결과, 참으로 애매한 경계선에 걸려 있습니다. 공복혈당 101이면 분명히 정상은 넘어선 것인데, 왠지 마음으로는 그래도 위험한 수준은 아니라는 위안을 하고 싶습니다. '지피지기면 백전불패'이니, 당뇨병에 대해 확실히 알기 위하여 공부를 계속해 나가렵니다. 아, 경계선을 넘어섰습니다. 당뇨병 진단을 위한 기준 정리 - 당뇨정복프로젝트(1)  1.  당뇨병이란    먼저 당뇨의 정의를 살펴보아야겠습니다. 흔히 '당뇨병 당뇨병'이라며 자주 이야기를 하는 분들이 많은데, 도대체 의학적으로는 어떤 병을 당뇨병이라고 부르는지 궁금했습니다.    의학적으로 당뇨병이란, 포도당(당)이 소변(요)으로 배출되는 질환이라는 정의를 가지고 있습니다. 그러나 이 한가지 증상만을 가지고 당뇨병이라고 정의하지는 않고, 소변으로 당이 배출되어 버리는 것과 함께 혈액 속의 혈당(포도당의 수치)이 정상 범위를 넘어서서 높은 상태가 계속 이어질 때 '당뇨병'이라고 진단하게 됩니다.    음식물을 섭취함으로써 우리 몸에 들어온 포도당을 우리 몸의 세포들이 에너지로 사용해야만 하는데, 이 과정에서 흔히 말하는 '인슐린'이라는 호르몬이 역할을 합니다. 그러나 인슐린이 부족하거나 인슐린이 적절하게 작용하지 못하여 포도당을 세포 속으로 넣어 주지 못하면, 포도당이 혈액 속에 남게 됩니다.    그 결과, 혈액 속의 포도당 수치가 높아짐으로써 혈당이 높아진다라고 말하며, 남는 포도당은 소변을 통하여 배출되게 됩니다.    그래서, 우리 몸의 포도당을 세포들의 에너지원이 되도록 도와 주는 '인슐린'이라는 호르몬이 부족하거나 제 기능을 하지 못하여 혈당이 높아지는 질환이 바로 당뇨병 입니다.  2.   당뇨병의 증상    저의 경우에는 당뇨에 대한 특별한 자각 증상을 느끼지 못하는 것 같습니다...

    2주 전에 건강검진을 하였습니다. 그런데 이번에는 평소에 생각하지 않았던 부분에서 수치가 높게 나왔습니다. 바로 공복 전 혈당의 수치인데요. 이 수치가 기준 범위에서 1을 넘어섬으로 인하여 " 빨간 불 "이 켜졌습니다.    그래서 당뇨에 대한 급 공부를 시작하게 되었습니다.    급한 마음에 먼저 당뇨병(糖尿病, diabetes mellitus, DM, diabetes)의 진단 기준을 살펴 보았습니다. 진짜 내가 당뇨병인가 아닌가 진단을 내려야 하니까요. 아내는 옆에서 계속 당뇨병이라고 놀립니다. 남편이 당뇨병이면 좋겠냐고 분노하면서도 한 편으로는 두려운 마음으로 공부 시작!  1.  당뇨병 진단을 위한 기준    당뇨병 진단을 위해서는 세 가지 검사를 일반적으로 실시하는 것으로 알려져 있고, 이 세 검사 중 하나라도 기준 수치를 초과하면 당뇨병 가능성을 두게 됩니다. 그리고 분명하게 결과가 나오지 않은 경우, 저같이 경계선에 걸리는 경우에는 다른 날에 반복 검사를 실시하면 정확한 진단이 나올 수 있습니다. 8시간 이상 금식한 후에 측정한 공복혈당의 수치가 126mg/dL 이상의 수치가 나왔을 때 포도당 75g을 물 300cc에 녹여 5분에 걸쳐 마신 후 2시간 후 측정하여 혈당이 200mg/dL 이상의 수치가 나왔을 때 당화혈색소 검사의 결과가 6.5% 이상일 경우    일반적으로는 건강검진 전날 '저녁 9시부터 아무 것도 드시지 마세요'라는 말을 듣기 때문에 공복혈당을 측정하게 됩니다. 저의 경우에는 물도 마시지 않았습니다만, 물은 마셔도 된다고 합니다. 혹시 물을 12시간 동안 전혀 마시지 않아서 공복혈당 수치가 높게 나온 것이 아닌지 혼자 생각해 봅니다. 흑...    특히 내당능 장애와 공복혈당 장애의 경우에는 제2형 당뇨병으로 진행할 수 있는 가능성 이 있습니다. 그래서 생활습관을 변화(땀 흘리는 운동+식단 조절)이 ...